Νηστίσιμο cheesecake λεμονιού χωρίς ζάχαρη
χορτοφαγία
-
-
Νόστιμη βελουτέ σούπα με μανιτάρια
-
Υλικά για 2 μερίδες 1 φλυτζάνι αρακά κατεψυγμένο 1 φλυτζάνι καρδιές αγκινάρας από βάζο 1 φλυτζάνι ρύζι αρμπόριο 4 κ.γ ελαιόλαδο 1 κρεμμύδι ψιλοκομμένο 1 σκελίδα σκόρδο λιωμένη ¼ κ.γ…
-
Υλικά για 4 burgers Για τα burgers: 350 γρ φακές βρασμένες, στραγγισμένες και ξεπλυμένες 1 σκελίδα σκόρδο λιωμένη 2 κουταλάκια του γλυκού μίγμα μπαχαρικών για μπιφτέκια 1 μέτριο αυγό ¾…
-
Υλικά για 6-7 μερίδες 1 μικρή κίτρινη κολοκύθα, ξεφλουδισμένη και κομμένη σε κυβάκια 2 μέτρια καρότα, κομμένα σε κυβάκια 2 κ.σ. συν 1 κουτ. έξτρα παρθένο ελαιόλαδο 1 μεγάλο κρεμμύδι…
-
Η καθημερινή πρόσληψη πρωτεΐνης από ένα μέσο ενήλικα πρέπει να αντιστοιχεί στο 15% της συνολικής ενεργειακής πρόσληψης, ενώ οι ημερήσιες ανάγκες σε πρωτεΐνη κυμαίνονται από 65 μέχρι 100 γραμμάρια περίπου.